Per Cristina Chiabotto la ricetta del benessere è molto semplice: un po' di jogging, stretching e tanto sole. Lo racconta attraverso una serie di scatti su Instagram, che ritraggono la ex Miss Italia mentre si allena al parco, sotto il sole, godendosi il clima mite e sfruttando i benefici dell'allenamento all'aria aperta. "Outdoor workout 🧡 Una corsetta, un po’ di stretching e tanto sole: il mio mood preferito": poche parole per descrivere non solo una buona e sana abitudine, ma un vero e proprio stile di vita che prevede di concedersi del tempo per sè stessi, dedicandosi a un workout che combina cardio e allungamento, andando a lavorare su tutto il corpo e approfittando degli effetti positivi della luce solare sulla mente e sull'umore.
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Cristina Chiabotto, l'allenamento all'aperto per l'estate
La routine fitness di Cristina Chiabotto è perfetta per l'estate, perché permette di unire i benefici dell'allenamento a quelli di trascorrere del tempo all'aria aperta. Correre fuori, magari in un parco o in mezzo alla natura, è infatti il modo migliore per ottenere effetti positivi sia fisici che mentali dal workout: il sole, infatti, risolleva l'umore e favorisce la produzione di vitamina D e di endorfine, che contribuiscono al benessere mentale.
La combinazione suggerita da Cristina Chiabotto, inoltre, prevede di accostare allenamento cardio e stretching, andando a lavorare sul cuore e sulla circolazione, sulla resistenza e sull'allungamento. Senza considerare gli effetti positivi che muoversi in spazi aperti può avere sulla mente e sulla riduzione dello stress, migliorando la sensazione di benessere e aumentando anche la motivazione, rendendo più facile impegnarsi in un programma d'allenamento.
Le informazioni contenute in questo articolo hanno esclusivamente scopo informativo e divulgativo e non intendono sostituire il parere o i consigli di un personal trainer o di personale qualificato. Per qualsiasi dubbio o si consiglia sempre di consultare uno specialista.
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