Allenamento a casa: consigli e strumenti per cominciare
Home fitness mania: allenarsi tra le quattro mura domestiche per ritrovare il benessere psicofisico
Sono sempre più numerose le persone che scelgono di allenarsi tra le quattro mura domestiche: l'home fitness è ormai un modo di allenarsi semplice, veloce ed affidabile che dovreste provare. Ma attenzione, per fare bene, è necessario acquistare alcuni attrezzi per cominciare ad allenarsi a casa senza difficoltà. Ecco quali.
Allenamento a casa, perché sceglierlo e come farlo
Il fitness fa bene, questo è un dato di fatto innegabile. Non solo perché permette di rimettersi in forma e di mantenere l'organismo in perfetta salute. Ma anche perché consente di allontanare stress, ansie e cattivi pensieri, una vera e propria valvola di sfogo. Con il fitness, insomma, possiamo allenare sia il corpo che la mente e raggiungere quel benessere psicofisico che consente di vivere al meglio ogni giornata.
Scegliere un programma di allenamento a casa consente di ottenere molti altri vantaggi. È infatti possibile allenarsi in un ambiente in cui ci sentiamo del tutto a nostro agio. Non entrano in gioco vergogna, paura di non farcela, timori di alcun genere e di conseguenz, anche l'alenamento diventa assolutamente performante. Per fare ancora meglio, un personal trainer è ciò che vi servirebbe, insieme a una scheda personalizzata fatta proprio da un professionista.
Riuscirete in questo modo a seguire ogni giorno dei circuiti per l’allenamento a casa, calibrati sulle vostre specifiche esigenze e sugli obiettivi che desiderate raggiungere. Nulla vieta di sceglierne uno online, in videochiamata. Oppure potete decidere di seguire i tutorial che sono disponibili sul web. Per riuscire ad allenarsi al meglio poi, è necessario acquistare i giusti strumenti, creando un angolo di palestra direttamente in casa.
Cosa non sempre semplice questa, specie per chi abita in case molto piccole, o in appartamenti dove non si possono usare attrezzi a volte anche un po' rumorosi. Però se seguite i nostri consigli, avrete sicuramente un pacchetto "all inclusive" che vi permetterà di allenarvi senza nessun tipo di problema.
Un kit composto da tre coppie di manubri: 1 kg, 2 kg e 3 kg. Nel kit è presente anche un porta manubri, ideale per tenere i propri attrezzi da home fitness sempre in perfetto ordine e a portata di mano. Sono manubri ideali per coloro che sono alle prime armi e non vogliono aggiungere pesi importanti al loro allenamento. Il neoprene con cui sono realizzati è un materiale antiscivolo, che garantisce una presa salda anche in caso di intensa sudorazione. Sicuri anche per il pavimento, sono delicati a contatto di ogni materiale, anche in caso di caduta accidentele: nessun condomino avrà di che lamentarsi!
La panca multifunzione ha un piccolo asso nella manica, è pieghevole. Proprio per questo motivo perfetta per l’home fitness, persino nel caso in cui si abbia davvero pochissimo spazio a propria disposizione. Può essere utilizzata sia per i pesi che per gli esercizi a corpo libero ed è in possesso anche di due cinghie di allenamento, integrate alla struttura. Piacevole da utilizzare, con un cuscino in memory foam e schienale regolabile in diverse posizioni.
Le cinghie per l'allenamento in sospensione sono un altro attrezzo immancabile per il vostro home fitness, che permette di sviluppare alla perfezione tutte le fasce muscolari. Le cinghie di questo kit sono in poliestere di alta qualità con cuciture a più strati in modo da garantire una resistenza davvero senza eguali. E il bello è che possono essere utilizzate ovunque. Possono infatti essere fissate senza difficoltà alle porte di casa oppure al soffitto, o dovunque abbiate una sospensione che vi sorregga nel modo corretto.
Evvia il cardio, anche fatto in casa! E no, stavolta non stiamo parlando di cyclette o tapis roulant. Conoscete l’ellittica? Si tratta di una macchina che permette di allenare tutte le fasce muscolari nello stesso momento, un percorso completo che è senza dubbio ideale per coloro che hanno poco tempo a disposizione. Questo modello di Diadora Fitness con resistenza magnetica è semplice, di piccole dimensioni e anche piuttosto economico. Nonostante questo è in possesso di molti piccoli extra che la rendono interessante. Come la regolazione dello sforzo su ben 8 livelli, il computer LCD per la gestione dell'allenamento, la rilevazione cardiaca palmare Hand Pulse. È presente anche un supporto per smartphone e tablet, per ascoltare la musica durante l’allenamento, guardare la propria serie TV preferita e molto altro ancora.
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