Sai dire se l'inestetismo gambe che ti affligge è ritenzione o cattivo microcircolo? Spesso si fa confusione tra queste due problematiche che - va detto - possono coesistere. Ma è importante, prima di mettere mano al portafogli per investire in integratori, cosmetici e trattamenti, avere le idee chiare in merito e orientarsi sulla giusta terapia. Ovviamente, niente è più efficace di un consulto di persona con il medico curante, ma in attesa di fissare la visita, ecco le informazioni chiave illustrate da un esperto che tratta ogni giorno questi due inestetismi.
Cattivo microcircolo, come e perché
Ci spiega il dottor Riccardo Midolo, medico estetico di LabQuarantadue Milano: "la cattiva circolazione si può notare da alcuni semplici elementi, quali la bassa temperatura di mani e piedi, data dallo scarso afflusso di sangue, o - e qui veniamo al tema di questo articolo - dal gonfiore localizzato sugli arti inferiori, con piedi, caviglie e gambe pesanti. Ancora, spesso il disturbo della circolazione sanguigna si individua dalla presenza di capillari dilatati". Cosa provoca questa problematica e perché è importante monitorarla? "Lo stile di vita è il primo responsabile", precisa il medico. "Avere uno stile di vita sedentario, non praticare attività sportiva regolarmente, portare in tavola molti zuccheri, grassi e sali, oltre a bere poca acqua, affatica e rallenta il microcircolo sanguigno, da cui il successivo step del ristagno di liquidi (che vedremo fra pochissimo). Fondamentale il movimento: basta una passeggiata quotidiana per aiutare a tenere sotto controllo la problematica. Consigliati il massaggio circolatorio (o emolinfatico) e la carbossiterapia, che attraverso la somministrazione di anidride carbonica ossigena i tessuti, sostenendo il buon microcircolo. Consiglio anche l'uso di calze elastiche (da acquistare rigorosamente in farmacia): comprimendo le vene, questi indumenti impediscono la loro distensione e vi faranno sentire le gambe leggere per l'intera giornata. Utili anche cicli di integratori a base di flavonoidi, dalla vite rossa al mirtillo".
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Ritenzione idrica sotto la lente di ingrandimento
"La ritenzione idrica è la problematica più diffusa tra le donne e spesso sopraggiunge già in età adolescenziale, a ridosso dei primi cicli mestruali. Si tratta di acqua che si accumula a livello extracellulare", ricorda il dottor Midolo. Come riconoscerla? "Si può intuire di avere ritenzione idrica quando si avverte (spesso) la sgradevole sensazione di gambe pesanti, quando si nota che la caviglia e/o la coscia sono particolarmente gonfie, con pelle tesa. Esiste un test molto utile, che si può fare in autonomia: schiacciate un punto della coscia e fate attenzione se al rilascio della digitopressione si forma un alone bianco. In questo caso soffrite di ristagno di liquidi. Come per il cattivo microcircolo, lo stile di vita sbagliato è il primo responsabile. Poi ci sono gli ormoni femminili: alti livelli di estrogeni portano a un aumento della ritenzione, facendo ingrossare le cellule e ostruendo la microcircolazione. Avete mai notato come in fase pre ciclo le gambe siano incredibilmente gonfie e doloranti? Oltre a correggere lo stile di vita e imporsi una dieta iposodica, a base di cibi integrali, tante vitamine da ortaggi e frutta, proteine magre e pochi carboidrati, evitate i tacchi troppo alti e i jeans stretti. Dal medico estetico sicuramente vale la pena sottoporsi a cicli mirati di mesoterapia drenante, con punturine intradermiche di cocktail anti ristagno, che vengono effettuate su tutta la gamba, più sui punti strategici delle stazioni linfatiche. Benissimo anche la carbossiterapia abbinata al massaggio linfodrenante. E a casa mai senza cosmetici drenanti a base di oli essenziali di limone, ginepro e arancio amaro". Come sempre, vince il team work tra paziente e medico.
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