- Reducción de jornada laboral: qué es y qué beneficios tiene.
- Claves para ser eficaz en el trabajo sin hacer horas extra.
- Cómo pedir un aumento de sueldo al jefe.
Si bien muchos lo intuíamos (porque lo vivimos en nuestras propias carnes), ahora un estudio realizado entre 2.000 trabajadores europeos nos ha dado la razón: el trabajo híbrido no solo nos hace ser más productivos, sino estar más sanos, dormir mejor y comer de forma más saludable.
El trabajo híbrido es aquel que combina unos días en casa y otros en la oficina; una situación de la que, en estos momentos y según el último informe de la AIMC (Asociación para la Investigación de Medios de la Comunicación), correspondiente a octubre-diciembre de 2022, gozan aproximadamente un 60% de los trabajadores españoles.
El informe, que ha sido llevado a cabo por IWG, explica que el tiempo que se ahorra en el desplazamiento a la oficina (según los últimos análisis, unos 63 minutos al día) revierte en una mejora de la calidad de vida, con descenso en el peso, hábitos alimenticios más sanos, más salud mental y aumento en las horas de sueño.
Vamos a desglosar lo que dice el estudio. Un trabajador híbrido hace deporte, de media, 4,7 horas a la semana, lo que supone un importante incremento a las cifras prepandemia (3, horas). Escoge sobre todo el entrenamiento de fuerza, el running y los paseos. Como no tiene que madrugar para ir a la oficina en transporte público o meterse en un atasco, puede dormir más: 71 horas más al año. ¡Casi tres días!
El hecho de estar más tiempo en casa ha provocado que nos olvidemos del 'fast food', de comer cualquier cosa y de los menús del día grasientos. El 70% de los encuestados asegura tener más tiempo para prepararse un desayuno saludable y un 54% señala que cocina comidas más nutritivas a lo largo de la semana: comen más fruta y verdura fresca (46% y 44%), y más pescado (20%), además de haber disminuido el consumo de dulces.
El incremento de la actividad deportiva y una dieta más sana ha llevado a que un 27% de los encuestados reconozca haber perdido peso desde el inicio de la pandemia. Las cifras son sorprendentes: un 42% de ellos asegura haber perdido entre 5 y 10 kilos y un 23%, más de 10 kilos.
Aunque haya empresas que no quieran plantearse un trabajo híbrido en condiciones por temor a bajar la productividad, las declaraciones de los empleados demuestran justo lo contrario. De acuerdo al análisis, el 79% de los participantes dice ser más productivo desde 2020, como resultado de la disminución del estrés asociado al trabajo (47%), ya que tienen más tiempo para relajarse y desconectar después de sus jornadas laborales (46%).
Juntando todos los beneficios del trabajo híbrido (más actividad física, mejor sueño, alimentación saludable, satisfacción por una jornada laboral que cunde, tiempo libre de ocio suficiente...), los empleados acogidos a este sistema de trabajo reconocen, en un 66%, que su salud mental ha mejorado. Y lo ha hecho debido a poseer más tiempo personal que antes y a promover el autocuidado.
Mark Dixon, fundador y CEO de IWG expresa que, “Este estudio confirma lo que llevamos observando un tiempo, como el trabajo híbrido está construyendo y manteniendo una fuerza laboral más sana y feliz, reduciendo la necesidad de interminables desplazamientos diarios".
Y concluye: "Ofrecer trabajo flexible es una forma importante y sencilla de que las empresas den prioridad a sus empleados, liberándoles tiempo y dándoles mayor control sobre sus horarios. Las organizaciones que han adoptado el trabajo híbrido no sólo cuentan con plantillas más sanas y felices, sino también con equipos más comprometidos y productivos". Ahora solo falta que las empresas tomen nota.
