7 maneras de apuntarte al 'Slow Life'
Frena, mira a tu alrededor, respira hondo y comienza a disfrutar (de verdad) de lo que te rodea. En eso se basa el movimiento 'Slow Life' y aquí van algunos consejos para apuntarte a esta forma de vida que engancha.
El ritmo frenético del día a día nos ahoga en más ocasiones de las que nos gustaría. Pero en nuestra mano está recalcular la forma en la que nos tomamos la vida. Por suerte, últimamente han nacido movimientos sociales que incitan a desacelerar, como el 'Slow Life', al que se apunta la marca bio Honest y por el que nosotras apostamos sin dudarlo. Tomar conciencia de lo que haces y valorar lo que realmente te sienta bien es la premisa de esta iniciativa. Y con estos tips puedes adentrarte de lleno en ella.
Come sin distracciones
¿Cuántas veces comes mirando el móvil o el televisor? ¿Y cuántas lo haces incluso sin levantarte de tu mesa de trabajo? Una manera de practicar la filosofía "Slow life" es apuntarte al 'slow food'. ¿Las claves para hacerlo? Comer sin prisa y de manera consciente, centrándote en saborear cada alimento, en apreciar su aroma y su textura... Y por supuesto, dejando a un lado todo tipo de distracciones tecnológicas.
Practica ejercicios que calmen tu mente
De acuerdo, una sesión de spinning de vez en cuando viene muy bien. Pero practicar yoga o meditación es indispensable hoy en día. Ambas disciplinas son una buena forma de despejarnos, de hacernos más conscientes de nuestro cuerpo, de nuestros movimientos y, en especial, de nuestra mente. Una clase a la semana puede suponer 60 minutos de calma mental.
Toma alimentos respetuosos
Parte de la filosofía "slow life" es rodearte de cosas que te ayuden a disfrutar de la vida, también a la hora de comer. En este sentido, siempre es buena idea optar por alimentos que hagan que te sientas bien y que además respeten tu entorno. ¿Una propuesta? Dedica un rato a relajarte tomándote un té bio de Honest. Es orgánico y sus ingredientes, al igual que los de todos los productos de la marca, son ecológicos: contiene un 95% de infusión de té, un toque de zumo de frutas y azúcar de caña. Además está disponibles en dos deliciosos sabores: té negro de frambuesa y albahaca y té blanco de melocotón y romero.
Apuesta por el 'do it yourself'
¿Sabías que las clases de cerámica y de artesanía han vuelto a ponerse de moda? Hay algo en el 'DIY' que engancha. Crear algo con tus propias manos y disfrutar de ello es una sensación única. Además tiene un efecto relajante, ya que mientras creamos, nuestra mente se centra en una única tarea. Y, por último, una ventaja añadida que también es inherente al 'Slow Life': ayuda a combatir el consumismo que reina en nuestra sociedad.
Busca tiempo para ordenar tu armario
Primero, por una cuestión de orden en tu entorno, que favorece la relajación mental. Y segundo, para lograr algo esencial: aprender a desprenderte de lo que no necesitas, donándolo, regalándolo... Evitarás el estrés de encontrarte con todo eso que llevas años sin usar cada vez que tienes que decidir qué ponerte y conseguirás valorar mejor lo que realmente te gusta y te importa.
Dedica tiempo a no hacer nada
Ser productiva está muy bien. Pero no lo conseguirás si tus niveles de estrés se pueden calcular en kilos. Cuando sientas que no puedes más, para y respira aire fresco. Es más: imponte hacerlo por sistema, no por obligación. Olvídate de tomar el snack de media mañana mientras tecleas en el ordenador. Merece la pena desconectar durante 10 minutos y tomarte un tentempié saludable, ya sea uno de los tés bio de Honest o una pieza de fruta.
Mira el mundo con otros ojos
Olvida esa obsesión tan típica de nuestra época por estar siempre conectada. Decídete a dejar el móvil en casa y a salir a dar un paseo por el campo o a recorrer tu ciudad mirádola con ojos nuevos, haciendo fotografías de rincones especiales... Queda con esos amigos a los que hace tiempo que no ves en un lugar que acabas de descubrir o pasa la tarde disfrutando de una exposición con calma y sin ninguna prisa.
