Ayer martes fue una jornada histórica para 'El hormiguero', el programa presentado por Pablo Motos. Y no porque hicieran la mejor audiencia de su vida (sí que fueron el espacio más visto de la noche con 4,4 millones de espectadores), sino porque por primera vez acudió una psicóloga o psiquiatra al 'sillón'. Fue Marián Rojas Estapé, que acudía a presentar su último libro, 'Recupera tu mente. Reconquista tu vida' que, desde su publicación el pasado mes de abril no se ha bajado del top 3 de lo más vendido.

Durante su conversación con Pablo Motos, Rojas Estapé abordó temas de salud mental y bienestar emocional. En un momento de la conversación, Motos le reconoció que nunca ha ido a terapia, y le preguntó si la necesitaba. La psiquiatra le dijo que si le gustaba su voz interior y le gustaba su cerebro, entonces no era necesario.

“Todos tenemos los mismos síntomas en mayor o menor medida. Nos cuesta concentrarnos, prestar atención, nos cuesta tolerar la frustración, nos cuesta profundizar, todo nos molesta, nos cuesta entender al otro.. tenemos deteriorada la corteza prefrontal y eso nos genera un pensamiento polarizado que tiene graves consecuencias en nuestra salud mental y en nuestra sociedad”, indicó Rojas.

En la charla, citó una frase de su padre, el reconocido psiquiatra Enrique Rojas: “Para estar bien con alguien, primero hay que estar a gusto con uno mismo”. Destacó que la ansiedad y la depresión son las dos grandes enfermedades del siglo XXI y que surgen cuando vivimos atrapados en el futuro o el pasado, respectivamente. Según ella, la clave del bienestar está en conectar con el presente, disfrutando lo bueno y gestionando lo malo con las herramientas adecuadas.

Uno de los puntos más interesantes de la entrevista en 'El Hormiguero' fue el impacto de las redes sociales en los jóvenes. Rojas Estapé explicó que estas plataformas generan dopamina, funcionando como una droga que fomenta la gratificación instantánea. Esta adicción puede derivar en problemas más graves, como la ludopatía o el consumo de contenido inapropiado.

También compartió consejos para mantener una mente sana, subrayando la importancia de reconocer cuándo necesitamos desconectar. “Debemos permitirnos aburrirnos, divagar y conocernos mejor”, afirmó. Lo que se necesita para tener una vida feliz, indicó la experta, es tener "rutinas vitamínicas": deporte, relaciones sanas, contemplación, meditación, música, respiración y abrazos. Todas estas cosas tan sencillas proporcionan mucho bienestar, aunque para Marián Rojas Estapé, "las dos únicas cosas que dan sentido a la vida son el amor y el trabajo".

Finalmente, reflexionó sobre cómo la sociedad actual ha perdido el foco debido a la adicción y la sobreexposición a los teléfonos móviles: "Estamos en una crisis social de atención. Como estamos tan acostumbrados a las distracciones, incluso cuando no las tenemos, nos autodistraemos a nosotros mismos. La consecuencia de la corteza prefrontal anulada es que el cerebro se vuelve adicto a lo irrelevante, huye de la profundidad y se polariza", concluyó.

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Redacción Living ELLE

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