Dormir en pareja mejora la calidad del sueño: este es uno de los resultados del informe 'El sueño al descubierto', elaborado por GlobeScan para IKEA y que analiza los hábitos de sueño de más de 55.000 personas de 57 países (de ellos, mil encuestados eran españoles). Aunque parezca que da igual cómo y con quien durmamos, estos dos factores son muy relevantes para alcanzar mejor calidad de sueño.
Así, el estudio muestra que las personas que duermen acompañadas tienen un mejor descanso en comparación con aquellas que duermen solas. En España, el 52% de los encuestados afirmaron dormir acompañados, y de estos, un 96% lo hacen con su pareja. Las personas que duermen acompañados obtienen una puntuación de 66 en el índice del sueño (una métrica que recoge la calidad del sueño, su duración, tiempo en conciliarlo, interrupciones...), mientras que los que lo hacen solo obtienen un 61. A nivel general, el índice en España es de 64, alineado con otros países europeos y ligeramente superior al promedio global de 63.
Otro de los hallazgos más llamativos del informe es la relación entre la posición en la que se duerme en pareja y la calidad del descanso. En concreto, las parejas que duermen cara a cara registran un índice de 73, el más alto entre todas las posiciones. En contraste, aquellos que duermen abrazados alcanzan un índice de 68, mientras que quienes duermen de espaldas obtienen una puntuación de 65.
A pesar de estos datos, solo un 4% de las parejas en España duermen mirándose cara a cara, mientras que un 40% lo hace de espaldas y un 10% prefiere dormir abrazados. Además, un 46% de los encuestados afirmó no tener una postura fija para dormir en pareja. Otro dato curioso de 'El sueño al descubierto' es que se estima que un 6% de los bebés españoles son concebidos en camas de IKEA.
Los resultados del informe en el ámbito global reflejan tendencias similares a las observadas en España. A nivel mundial, el 43% de las personas duermen acompañadas, y en el 90% de los casos, lo hacen con su pareja. En términos de calidad del sueño, el índice global para quienes duermen en pareja es de 67, mientras que aquellos que duermen solos registran un índice de 61.
En cuanto a las posiciones al dormir, el estudio confirma que la postura cara a cara es la que proporciona un mayor bienestar, con una puntuación de 70 en el índice de sueño global. Aquellos que duermen abrazados alcanzan un índice de 67, mientras que quienes duermen de espaldas obtienen un 61. Sin embargo, solo el 12% de las parejas a nivel mundial duermen mirándose frente a frente, mientras que un 29% lo hace de espaldas y un 16% abrazados.
Laura Ruiz de Galarreta, directora de Comunicación y Relaciones Institucionales de IKEA en España, destacó la importancia de este informe para comprender mejor los hábitos de sueño de las personas. "Este estudio nos ofrece una visión única sobre cómo dormimos, especialmente en el contexto de San Valentín, donde hemos querido centrarnos en la experiencia de dormir solo o acompañado. Aunque pueda sorprendernos, los datos demuestran que las personas descansan mejor cuando duermen acompañadas."
Además, Ruiz de Galarreta subrayó que para IKEA el descanso es una prioridad y que este tipo de estudios permiten a la compañía ofrecer soluciones más adaptadas a las necesidades de sus clientes. "Nuestro objetivo es mejorar la vida cotidiana de las personas, y este año estamos enfocados en garantizar un descanso asequible y de calidad para todos", afirmó.
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