El estrés, las preocupaciones, el cansancio, los ordenadores, el móvil, los atascos… ¿quién no sufre dolor de cabeza de vez en cuando o incluso de forma recurrente? Según Amalia Panea, periodista, profesora de yoga y fundadora de YogaBrunch, “hay posturas de yoga que, unidas a una respiración tranquila y consciente, pueden ayudarte a solucionar este problema sin necesidad de recurrir al famoso ibuprofeno”.
Según esta experta es importante que, si te duele la cabeza o sufres migrañas, evites el ejercicio intenso, con música alta o en lugares cerrados con poca ventilación. “El yoga puede ser tu mejor aliado, ya que la respiración consciente y profunda oxigena tu cerebro, y las posturas invertidas activan el flujo sanguíneo, lo que además mejorará tu claridad mental y tu concentración”.
“Puedes hacer esta pequeña secuencia de posturas de yoga cuando te duela la cabeza o siempre al final del día para oxigenar y revitalizar tus neuronas, lo que te ayudará a prevenir este problema”. Para realizarla, esta experta recomienda escoger un lugar tranquilo, bien ventilado, con luz tenue y sin música.
Outfit de Born Living Yoga y esterilla de Casall.
Blanca del Río es experta es belleza y estilo de vida. La salud mental y la creatividad son otros dos pilares de inspiración para escribir. No se le escapa un color nuevo de pelo, un corte, una sombra de ojos o una forma viral de hacerse el 'eyeliner'. Le fascina adentrarse en el mundo de la alimentación, indagar en cómo se cuidan en todas las partes del mundo y qué podemos aprender de todos esos rincones para mejorar nuestra salud, por dentro y por fuera. Así que no es de extrañar que tan pronto te encuentres un artículo suyo sobre lo más visto en el backstage de París en maquillaje, como temas referidos a cómo explotar tu lado más creativo, cómo gestionar tus emociones o cómo aprovechar mejor tu energía. Las redes sociales son una de sus fuentes pero no tiene FOMO, porque donde más inspiración encuentra para escribir sobre cualquier tema, es en los libros. Devora todo aquello que sale al mercado en forma de ensayos y manuales sobre todos los temas que aborda a diario, pero pocas veces la encontrarás leyendo una novela (y menos de amor). Blanca se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, se formó como 'cool hunter' en la escuela de moda, arte y diseño IED de Madrid, así como en fotografía y artes visuales y digitales con los mejores profesionales.
Mientras tanto, ha podido completar su expertise con grandes expertos en el terreno de la belleza, la salud y el bienestar gracias a su trabajo en medios de comunicación especializados del ámbito digital, en los que ya acumula más de 15 años de experiencia.
