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Tener el cortisol disparado es una tendencia en auge en nuestro siglo. La lista de tareas cada día se hace más grande y el agobio que supone se completa con preocupaciones y anticipaciones que hacen que los niveles de estrés nos tengan siempre en el disparador. Esto no sólo nos afecta a la hora de ser eficientes cuando desarrollamos esas tareas, nos puede paralizar, nos impide ser felices y puede desembocar en una ansiedad crónica.
Hay técnicas de relajación que nos ayudan a estar más tranquilas y mantener el cortisol a raya, pero si quieres notar la diferencia, lo mejor es optar por los suplementos alimenticios creados específicamente para ello.
Suelen estar formulados con la ashwagandha como ingrediente clave. Es una planta adaptógena con propiedades calmantes y antiinflamatorias, que reduce las alteraciones y disminuye la presión arterial.
Pero los que mejor funcionan son los que se componen de otras vitaminas y minerales, como Electra de Superlativa. Es un complemento alimenticio en cápsulas para controlar los niveles de cortisol y estar siempre en calma.
El complemento alimenticio que ayuda con el estrés
Se trata de unas cápsulas que se toman día a día para ayudarte a mantener la calma. Tienen como ingrediente clave la ashwagandha y sus propiedades tranquilizadoras, pero se completan con la acción de la bacopa. Es una flor que se encuentra en la naturaleza y que te ayuda con tus capacidades cognitivas, con la ansiedad y la tensión.
También llevan vitaminas B3 y B5, que también contribuyen a reducir la fatiga y favorecen la concentración, la memoria y el rendimiento cognitivo.
Estas cápsulas no tienen efectos secundarios y se pueden usar como una alternativa natural a la melatonina. Puedes tomarlas si te cuesta conciliar el sueño o si no te es fácil descansar cada día. Si es así, lo mejor es tomarlo antes de ir a dormir, pero también puedes tomarlo por la mañana o a lo largo del día si es entonces cuando sientes que son más fuertes tus picos de estrés y ansiedad.
Tranquila, no te quedarás dormida, sólo sentirás que puedes afrontar mejor ciertas situaciones, que se acabó el bloqueo ante ellas y sobre todo la necesidad de abarcarlo todo a la vez.
María Muñiz es experta en belleza. No hay tendencia en manicuras y pedicuras, truco de maquillaje o corte de pelo de moda que se le resista. Lo que más le gusta en el mundo es un pintalabios rojo que se pueda sumar a su colección de más de 100, además de probar lo nuevo en tratamientos para el pelo fino, aceites para labios, cremas de todo tipo, sérums y contornos de ojos posibles. Eso sin contar cada perfume que ve la luz. Si pueden ser perfumes florales y frescos, mejor.
Por eso, no puede vivir sin redes sociales, en las que bucea hasta que da con lo último que se lleva en cada espejo y neceser del mundo (hasta lo que pasa más desapercibido). Internet es su medio natural, se siente como pez en el agua después de una trayectoria de casi diez años en medios digitales, que comenzó cuando se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid.
Desde entonces, María Muñiz ha pasado por cabeceras de moda y belleza como Harper’s Bazaar o Cosmopolitan como redactora de belleza. Ahora ha vuelto a ELLE, uno de los primeros medios donde pudo especializarse en la comunicación digital, para tomar las riendas de la sección de belleza, contarte todo lo que necesitas saber sobre novedades y tendencias y crearte alguna que otra necesidad.
