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Entrenar ya es un viaje cuesta arriba si te gana la pereza a diario. Pero si a entrenar, le sumas el ir al gimnasio y blablablaba, ya ni hablamos. Tengo temporadas en las que soy muy activa en el deporte y otras que, por circunstancias, lo soy bastante menos. Y para aquellas en las que mi actividad (y mis ganas) se encuentran en niveles mínimos, he encontrado la solución perfecta. Y no es un gimnasio más cercano... sino un libro.
Estarás pensando que te tomo el pelo. Pero lo cierto es que no es el último novelón con el que sentarte en el sofá y que te engulla hasta que lo termines, sino más bien una guía o un "entrenador de yoga", en unas páginas. O más bien, una entrenadora. Ella es Pati Galatas y después de un cambio de rumbo vital en su vida, se convirtió en una de las gurús de yoga actuales en nuestro país. Divulga su aprendizaje a través de las redes y en este libro, 'Yoga para cambiar tu vida', ha compartido todos sus conocimientos en pequeñas rutinas muy gráficas y bien explicadas para que a través del yoga, fortalezcas el cuerpo, liberes la mente y transformes tu interior.
LUNWERG Yoga para cambiar tu vida: Fortalece tu cuerpo, libera tu mente y transforma tu interior (Bienestar, estilo de vida, salud)
Además de que tienes una buena lectura sobre el yoga entre manos, para poder entender su origen y sus razones, tienes también un montón de rutinas con asanas y series para cualquier momento del día o circunstancia vital en la que te encuentres: desde rutinas de asanas al despertar (con los clásicos saludos al sol, bien explicados y con imágenes con las que se hace facilísima la práctica), a prácticas de instrospección, enfocadas a la estabilidad, a la fuerza e incluso asanas para ayudarte a "soltar" y a ganar confianza. Una de las cosas que más me gustó, son las imágenes con las que Pati "salta" del libro para indicarte qué es correcto y qué estás haciendo mal en determinadas posiciones clave, así como el paso a paso de cada asana, con un trabajo extraordinario de fotografía en las que se claramente la ejecución. Una maravilla.
Añade además algunas herramientas para complementar la práctica, como consejos para la meditación, sobre la alimentación e incluso cómo crear diarios o establecer un mapa de tu visión con el que diseñar la vida que quieres.
El enfoque holístico y amigable hacia el yoga te hace sentir cómoda y motivada para iniciarte en la práctica, o retomarla, si alguna vez abandonaste.
Otra de las cosas que me gustó del libro de Galatas es que no solo se centra en la parte física del yoga, sino que también explora la filosofía y la conexión mente-cuerpo. Pati comparte su propia experiencia personal y proporciona consejos prácticos para aplicar los principios del yoga en nuestra vida diaria, ayudándonos a encontrar el equilibrio y la armonía que todos buscamos.
No importa si eres un principiante absoluto o un yogui experimentado, si estás "en este momento" en el que ir al gimnasio es un suplicio, invierte en un buen libro como este y abracemos las nuevas formas de mantenerse activo, también desde casa.
Blanca del Río es experta es belleza y estilo de vida. La salud mental y la creatividad son otros dos pilares de inspiración para escribir. No se le escapa un color nuevo de pelo, un corte, una sombra de ojos o una forma viral de hacerse el 'eyeliner'. Le fascina adentrarse en el mundo de la alimentación, indagar en cómo se cuidan en todas las partes del mundo y qué podemos aprender de todos esos rincones para mejorar nuestra salud, por dentro y por fuera. Así que no es de extrañar que tan pronto te encuentres un artículo suyo sobre lo más visto en el backstage de París en maquillaje, como temas referidos a cómo explotar tu lado más creativo, cómo gestionar tus emociones o cómo aprovechar mejor tu energía. Las redes sociales son una de sus fuentes pero no tiene FOMO, porque donde más inspiración encuentra para escribir sobre cualquier tema, es en los libros. Devora todo aquello que sale al mercado en forma de ensayos y manuales sobre todos los temas que aborda a diario, pero pocas veces la encontrarás leyendo una novela (y menos de amor). Blanca se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, se formó como 'cool hunter' en la escuela de moda, arte y diseño IED de Madrid, así como en fotografía y artes visuales y digitales con los mejores profesionales.
Mientras tanto, ha podido completar su expertise con grandes expertos en el terreno de la belleza, la salud y el bienestar gracias a su trabajo en medios de comunicación especializados del ámbito digital, en los que ya acumula más de 15 años de experiencia.
