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¿Se puede lograr la plena satisfacción con tu cuerpo? O al menos, ¿cómo lo hacen quienes sí son felices con él, sin complejos? La insatisfacción corporal vuelve a ponerse sobre la mesa cuando el verano se acerca. La ropa veraniega y los bañadores, están detrás de algunos motivos. Y lo cierto es que aunque se están logrando grandes progresos en el terreno del body positive, sigue siendo un tema recurrente en la tierra. Las expectativas, metas no logradas y ansiedad relacionada con la imagen corporal, se acentúa año tras año. Y siempre, de la misma forma. Ahora bien, no vamos a decirte: "venga, ánimo, que estás ideal"; sino que vamos a argumentar que EFECTIVAMENTE ESTÁS INCREÍBLE, recordándote 10 consejos para afrontar esta insatisfacción con tu cuerpo. 10 cosas que quienes se aman sin complejos, cumplen.
"Es importante desarrollar una mirada crítica sobre los mensajes que recibimos, muchos de los cuales insinúan que la felicidad sólo de puede lograr cambiando nuestros cuerpos", dice la psicóloga Graciela Jugo, coordinadora del Hospital de Día en Arbore TCA. Es, a su vez, quien nos comparte esos consejos para que el objetivo este verano sea nuestra salud y autoaceptación y no nuestro bikini.
Y es que los datos están ahí: según algunos estudios, la percepción de nuestro cuerpo está distorsionada por las barreras psicológicas y los autojuicios negativos. Y esto es mayor cuando se trata del grupo poblacional de las mujeres, en las que hasta un 80% de los casos, se sienten insatisfechas.
10 consejos para amar tu cuerpo tanto como a tu mente
Limpieza digital
"Revisa y depura las redes sociales, eliminando cuentas que puedan promover sentimientos de insatisfacción con el propio cuerpo", señala como primer punto la experta.
Busca apoyo positivo
Y para eso, rodéate de las personas que te ayudan a encontrar seguridad y comodidad contigo misma.
Cambia tu armario de forma progresiva
Gradualmente, respetando tus tiempos, tus límites y sensaciones, y llenándolo sólo de aquello que te haga sentir bien.
Nutrición equilibrada
Que esté en armonía con tus apetencias, pero que también incorpore todos los grupos de alimentos de forma balanceada.
Olvídate del postureo
Y disfruta más. Focus en las actividades veraniegas que te hacen feliz en vez de aquellas que sólo buscan la aprobación de los demás con sus likes (o dislikes).
Mantén una rutina de comidas
También en vacaciones, sí.
El cuerpo del verano, NO EXISTE
Recuerda la psicóloga que cada cuerpo es perfecto tal y como es. Este claim, ya pasó.
Quiérete y quiere tu cuerpo
Aprécialo en su totalidad y no te quedes en los detalles. Aprecia las experiencias que te permite vivir.
No te obsesiones en el espejo
Especialmente en los días en los que tengas baja autoestima.
Sé critica con la información
Y recuerda de nuevo que el cuerpo perfecto, es un mito. No existe. Sé crítica con los mensajes que te llevan y recuerda: focus en tu felicidad. Porque el verano está para eso (y no para mirar la talla de una etiqueta).
Blanca del Río es experta es belleza y estilo de vida. La salud mental y la creatividad son otros dos pilares de inspiración para escribir. No se le escapa un color nuevo de pelo, un corte, una sombra de ojos o una forma viral de hacerse el 'eyeliner'. Le fascina adentrarse en el mundo de la alimentación, indagar en cómo se cuidan en todas las partes del mundo y qué podemos aprender de todos esos rincones para mejorar nuestra salud, por dentro y por fuera. Así que no es de extrañar que tan pronto te encuentres un artículo suyo sobre lo más visto en el backstage de París en maquillaje, como temas referidos a cómo explotar tu lado más creativo, cómo gestionar tus emociones o cómo aprovechar mejor tu energía. Las redes sociales son una de sus fuentes pero no tiene FOMO, porque donde más inspiración encuentra para escribir sobre cualquier tema, es en los libros. Devora todo aquello que sale al mercado en forma de ensayos y manuales sobre todos los temas que aborda a diario, pero pocas veces la encontrarás leyendo una novela (y menos de amor). Blanca se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, se formó como 'cool hunter' en la escuela de moda, arte y diseño IED de Madrid, así como en fotografía y artes visuales y digitales con los mejores profesionales.
Mientras tanto, ha podido completar su expertise con grandes expertos en el terreno de la belleza, la salud y el bienestar gracias a su trabajo en medios de comunicación especializados del ámbito digital, en los que ya acumula más de 15 años de experiencia.
