Muchas veces tendemos a pensar que todos nuestros males tienen un mismo denominador común: el exceso de grasa. Y sí, puede que sea la causa del exceso de volumen en ocasiones, pero no siempre. Puede también que ante determinados “problemas” como la aparición de un abdomen hinchado, comiences una dieta baja en grasa o te plantees aumentar el tiempo en tus sesiones de cardio del gimnasio pero, ¿y si no estuvieras enfocando bien el problema y abordándolo como deberías?
Es fácil confundir grasa e inflamación. Visualmente, sobre todo. Por eso, y antes de lanzarte con cualquier plan, conviene que consultes a un experto para que te ayude a abordar el problema correctamente. Un diagnóstico con una medición en una báscula de bioimpedancia puede ayudarte a entender qué está pasando en tu cuerpo y dónde necesitas poner más o menos esfuerzos. En este tipo de mediciones, se evalúa la distribución corporal de grasa, grasa magra y líquidos, determinándose así las zonas a tratar y las pautas de tratamiento mas adecuadas.
De hecho, aquí es donde entramos hoy, a focalizar en otro punto en el que quizás no habías caído en pos de la grasa abdominal: el abdomen inflamado. Hay muchas razones por las que el abdomen se inflama: desde el estrés, pasando por algunos alimentos o patologías que aún no se han tenido en cuenta, como alguna intolerancia. Pero también debes tener en cuenta que también se acumulan líquidos en el abdomen que producen inflamación, que quizás no estemos tomando toda la fibra que deberíamos y eh aquí otra de las razones.
Si un profesional ya ha evaluado que tu abdomen está inflamado por alguna de las razones y que la pérdida de grasa no es lo principal, pon en práctica estas soluciones.
5 cosas que ayudan a desinflamar el abdomen
Infusiones de cola de caballo
Las infusiones de cola de caballo son famosas por su efecto diurético y depurativo y suelen ser útiles en dietas de pérdida de peso. Pero también son especialmente beneficiosas por su acción antiinflamatoria, porque ayudan a tener una piel más bonitas e incluso tienen acción astringente.
Es una infusión ideal para cambiar tu café que ayudará en la retención de líquidos y en la desinflamación.
Eso sí, no abuses de ellas si tienes el potasio bajo (por su efecto diurético) o tienes problemas cardíacos, ya que puede alterar la presión arterial.
Alimentos drenantes
Incluirlos en tu dieta es fácil. Hablamos de alimentos que ayudan a desinflamar por su efecto diurético como la piña, los espárragos, el pomelo, el pepino, el apio, el arándanos rojo, que además es rico en vitamina C o la papaya.
No tomes verdura CRUDA por la noche
Sí, hablamos de las ensaladas que tanto apetecen ahora para cenar y de las que siempre pensamos en que, “qué mejor que una ensaladita”. Y a pesar de que tienen muchas virtudes, las verduras crudas por la noche no son las mejores si además sufres inflamación abdominal por varias razones: con la tripa hinchada, pueden ocasionar más gases y si tu metabolismo es lento, puede que sus digestiones sean aún más pesadas.
Sustitúyelas por otras cenas ligeras igual de sabrosas: un pescado al horno, un poco de pavo o pollo, verduras sí, pero cocinadas al vapor o en purés o una tortilla francesa o huevos cocidos, que aportan todos los nutrientes y proteínas del huevo.
Tratamiento drenante en cabina
Es el momento de darte un “capricho” justificado. Y es que este protocolo de cabina combina los masajes activos rotacionales con radiofrecuencia y consigue remodelar y tonificar, además de mejorar la celulitis y la flacidez. Se llama Rollactive y utiliza la aparatología Zionic, conocida como “la medusa reductora”. El masaje profundo combinado con la radiofrecuencia resistiva concentrada consigue drenar la zona, reducir, reafirmar y lograr una piel más tonificada.
- Dónde: En la clínica Antiaging&Estética Avanzada de Gema Cabañero.
- Zonas de aplicación del tratamiento: abdomen, flancos, muslos, glúteos, abductores, brazos y espalda.
- Duración de la sesión: de 60 a 75 minutos.
- Precio de la sesión: desde 95€. Se recomiendan un mínimo de 6 sesiones.
Nutricosmética drenante
Puede potenciar los beneficios de todo lo anterior, desde el interior. El Plan Celulitis-Circulación del método de nutricosmética 180 The Concept, por ejemplo combina en su fórmula varios activos que estimulan la lipólisis y activa los procesos del organismo, ayudando así a tratar celulitis, retención de líquidos y mejorando la circulación (195 €).
Drenante, de Beauty Clinic, también ayuda al organismo a drenar, eliminar toxinas y elementos dañinos que pueden estar favoreciendo dicha inflamación. Es un complemento que mejora la circulación y la celulitis, la sensación de piernas cansadas, favorece la síntesis de colágeno, tonifica las piernas y mejora la función hepática, gracias a la acción depurativa y detox, evitando la sensación de hinchazón. Por supuesto, debe acompañarse de una buena alimentación, hidratación y actividad física.
Modo de empleo: 3 cápsulas diarias, sin superar la dosis recomendada. No recomendadas para mujeres embarazadas o en período de lactancia. Precio: 36 € / 60 cápsulas.
Blanca del Río es experta es belleza y estilo de vida. La salud mental y la creatividad son otros dos pilares de inspiración para escribir. No se le escapa un color nuevo de pelo, un corte, una sombra de ojos o una forma viral de hacerse el 'eyeliner'. Le fascina adentrarse en el mundo de la alimentación, indagar en cómo se cuidan en todas las partes del mundo y qué podemos aprender de todos esos rincones para mejorar nuestra salud, por dentro y por fuera. Así que no es de extrañar que tan pronto te encuentres un artículo suyo sobre lo más visto en el backstage de París en maquillaje, como temas referidos a cómo explotar tu lado más creativo, cómo gestionar tus emociones o cómo aprovechar mejor tu energía. Las redes sociales son una de sus fuentes pero no tiene FOMO, porque donde más inspiración encuentra para escribir sobre cualquier tema, es en los libros. Devora todo aquello que sale al mercado en forma de ensayos y manuales sobre todos los temas que aborda a diario, pero pocas veces la encontrarás leyendo una novela (y menos de amor). Blanca se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, se formó como 'cool hunter' en la escuela de moda, arte y diseño IED de Madrid, así como en fotografía y artes visuales y digitales con los mejores profesionales.
Mientras tanto, ha podido completar su expertise con grandes expertos en el terreno de la belleza, la salud y el bienestar gracias a su trabajo en medios de comunicación especializados del ámbito digital, en los que ya acumula más de 15 años de experiencia.
