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Según la encuesta Fitofarma, realizada por Arkopharma Laboratorios con el asesoramiento del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), el 47% de los españoles ha hecho dieta en el último año y más de la mitad tiene previsto perder peso en este. De estos últimos, el 47% asegura saber cómo hacerlo solo. Sin embargo, la realidad es bien distinta, ya que “mucha gente recurre a Internet donde no siempre se encuentran consejos adecuados e incluso se proponen prácticas que pueden ser peligrosas para la salud”, advierte Silvia Moreno, nutricionista y coordinadora del Programa Cuida tu Línea de Arkopharma Laboratorios. Como consecuencia, “además de seguir una alimentación poco saludable, la mayoría de la gente no suele perder el peso que necesita, bien porque no les resulta suficiente con el método o bien porque lo abandonan enseguida ante la imposibilidad de mantenerlo en el tiempo. Y, si pierden peso, es poco o lo recuperan rápido, por el efecto rebote o yo-yo”, explica Moreno. De hecho, según los datos de la encuesta, uno de cada cuatro españoles que han hecho dieta en el último año ha perdido poco peso y el 16% lo ha vuelto a ganar.
¿Cómo adelgazar con plantas medicinales?
Los expertos coinciden en que las dietas para perder peso deben ser equilibradas e ir acompañadas de la práctica de ejercicio físico de forma moderada y regular. Y, además, puede ser de gran ayuda la toma de preparados farmacéuticos de plantas medicinales. “Se trata de una serie de plantas que actúan como coadyuvantes de la dieta y el ejercicio, para perder esos kilos de más de forma gradual y sostenida en el tiempo”, comenta Teresa Ortega, profesora titular de farmacología de la Universidad Complutense de Madrid y vicepresidenta de INFITO.
Plantas medicinales aliadas para adelgazar
Hay plantas diferentes dependiendo del problema que tengas para controlar tu peso:
Garcinia Cambogia
Es una aliada para evitar el picoteo entre horas. “Ayuda a controlar las ganas de tomar azúcares y contribuye a mantener normales los niveles sanguíneos de azúcar y grasas. También reduce el almacenamiento de grasa corporal y favorece la regulación de peso”, asegura Mª Luz García Toro, farmacéutica y directora de comunicación de Arkopharma. Se recomienda tomar media hora antes de la comida y la cena.
Quemagrasa Q77 + (35 €/60 u). Contiene L-Carnitina, garcinia-cambogia y extractos vegetales para reducir el apetito y aumentar la quema de grasa.
Glucomanano
Tiene propiedades saciantes y puede ser útil para que controles la cantidad de lo que comes. “Es una fibra soluble con una gran capacidad para captar agua. Además de producir saciedad, evita el estreñimiento, disminuye los niveles de colesterol y los de glucosa e insulina”, según García Toro. Se recomienda consumir tres gramos al día, en tres dosis de 1 g cada una.
Xtra Slim 700 Shot (29,95 €/14 u). Contiene glucomanano konjac que ayuda a moderar el apetito y grosella negra, de acción drenante.
Cola de caballo
Es una planta drenante que ayuda a eliminar líquidos. “Tiene propiedades diuréticas y ayuda a la eliminación de líquidos por parte de los riñones y el tracto urinario. Además, gracias a su contenido en silicio y otros minerales, es un estupendo remineralizante que mejora las uñas y el cabello”, apunta la farmacéutica. Se recomiendan tres cápsulas al día.
Arkocápsulas Cola de Caballo (9,20 €), de Arkopharma. Favorece el aumento de la cantidad de orina y limpia el tracto urinario.
Alcachofa
Está indicada si necesitas depurar el hígado y la vesícula biliar. “Contribuye al control de peso y al mantenimiento de los niveles de lípidos sanguíneos, a la función normal del hígado, a la digestión y a la eliminación de toxinas”, explica la experta de Arkopharma. También se la considera una planta detox por su capacidad para eliminar toxinas. Se recomienda tomar 4 cápsulas diarias, repartidas en dos tomas durante las comidas.
Arkocápsulas de Alcachofa (8,60€), de Arkopharma. Facilita las digestiones pesadas y la eliminación de líquidos del organismo.
Té verde o Camilina
Su principal efecto es quemagrasas. “Contribuye al metabolismo de los lípidos y a reducir la acumulación de grasa corporal. También ayuda a la eliminación de líquidos”, asegura García Todo. Una curiosidad: es la planta medicinal más conocida por los españoles, según la encuesta Fitofarma 2020.
Concentré Minceur Express J14 (47 €/14 u) de LPG. Cura exprés de 14 días con té verde, cafeína y L-Carnitina para favorecer el metabolismo y la oxidación de las grasas.
Programa Cuida tu Línea
Tienes a tu disposición en numerosas farmacias españolas un equipo de nutricionistas que ofrecen consejos alimenticios, programas de actividad física y recomiendan la planta medicinal más adecuada a tu caso. “Realizamos visitas en las farmacias dónde aconsejamos los productos más adecuados como tratamiento coadyuvante en la pérdida de peso, acompañado de menús semanales, consejos, recetas y una medición de composición corporal con bioimpedancia”, describe la nutricionista. Para saber las farmacias que cuentan con este servicio puedes llamar al 915 27 15 12.
Amor Sáez es periodista colaboradora de ELLE y ELLE.ES, especialista en belleza, salud, fitness y nutrición. Experta en medicina estética, cirugía estética, dermatología y estética. En el año 2018, la SEME (Sociedad Española de Medicina Estética) le otorgó el premio “Profesor Juan Ramón Zaragoza” por su labor periodística. Casi todo el mundo en el sector médico la conoce –cirujanos, médicos, dermatólogos, esteticistas-. Su gran pasión es hacer artículos de investigación, contar con fuentes reputadas, contrastar la información y poner siempre todo en duda, probarlo y experimentarlo antes de contarlo o recomendarlo.
La duda, el escepticismo y las ganas de saber siempre más le corren por las venas. Le gusta profundizar en los temas, no quedarse en la superficie, y darle un enfoque serio y científico a la belleza, que lo tiene.
Miembro del jurado de los Premios de la Academia del Perfume 2022, miembro del jurado de los premios de belleza AR 2018 y miembro del jurado Premio L’Oréal en la Mercedes-Benz Fashion Week 2016. Empezó haciendo Sociedad, Economía, Cultura y Deporte en Cambio 16. Uno de sus reportajes fue reproducido en ‘Le Courrier International’ y ha sido entrevistada en ‘Radio Francia’, COPE Cool, Radio Intereconomía (espacio Belleza Capital) y Decisión Radio (espacio ¿De qué hablo cuándo hablo de belleza?), entre otros medios.
La vida quiso que terminara escribiendo de belleza y salud y lleva 20 años colaborando en ELLE y ELLE.ES. También ha colaborado en otras revistas del grupo Hearst (Cosmopolitan, Women’s Health, Men’s Health, Runners, Esquire, Crecer Feliz). Y ha publicado artículos en otras webs y revistas femeninas del sector como Vanitatis y YO DONA.
Es licenciada en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y Especialista en Comunicación y Gestión Política por la misma universidad.
