Silvia Moya, entrenadora personal de Soulfit Trainers, nos ayuda hoy a entrenar con un nuevo accesorio que pondrá a tono tu cuerpo desde la cabeza a los pies. Te presentamos el Kettlebell (o pesa rusa).
Un peso que implica un trabajo muscular global, que requiere coordinación y fuerza. Te enseñaremos a hacer sentadillas con ello, variaciones en estas sentadillas para añadir intensidad y otros ejercicios fáciles como el balanceo o el ‘twist soviético’. Puedes hacerlos de forma fácil... o que un profesional siga tu trabajo para conseguir resultados efectivos en poco tiempo. Pero antes, deberías hacerte con uno. Te recomendamos este, de Amazon.
Cuesta menos de 20€ (desde 16,99 €/4 kg) y está en la selección de Amazon’s Choice. Puedes elegir el peso que mejor te vaya (en el vídeo hemos elegido uno de 4 kg).
Sobre Soulfit Trainers. Podrás encontrarlos en los gimnasios Basic Fit de la calle Orense y Sor Ángela de la Cruz, en Madrid. Cuentan con el respaldo de cientos de clientes satisfechos con los resultados de una planificación personalizada y un diseño propio de programas de entrenamiento adaptados que tienen en cuenta cada condición física y metas. Más info aquí.
Vídeo: Daniel Valdemoro y Óscar Gutiérrez.
Look de Blanca: camiseta de tirantes Strap Back , mallas ‘Believe this 3’ y zapatillas Ultraboost 19, todo de Adidas.
Blanca del Río es experta es belleza y estilo de vida. La salud mental y la creatividad son otros dos pilares de inspiración para escribir. No se le escapa un color nuevo de pelo, un corte, una sombra de ojos o una forma viral de hacerse el 'eyeliner'. Le fascina adentrarse en el mundo de la alimentación, indagar en cómo se cuidan en todas las partes del mundo y qué podemos aprender de todos esos rincones para mejorar nuestra salud, por dentro y por fuera. Así que no es de extrañar que tan pronto te encuentres un artículo suyo sobre lo más visto en el backstage de París en maquillaje, como temas referidos a cómo explotar tu lado más creativo, cómo gestionar tus emociones o cómo aprovechar mejor tu energía. Las redes sociales son una de sus fuentes pero no tiene FOMO, porque donde más inspiración encuentra para escribir sobre cualquier tema, es en los libros. Devora todo aquello que sale al mercado en forma de ensayos y manuales sobre todos los temas que aborda a diario, pero pocas veces la encontrarás leyendo una novela (y menos de amor). Blanca se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, se formó como 'cool hunter' en la escuela de moda, arte y diseño IED de Madrid, así como en fotografía y artes visuales y digitales con los mejores profesionales.
Mientras tanto, ha podido completar su expertise con grandes expertos en el terreno de la belleza, la salud y el bienestar gracias a su trabajo en medios de comunicación especializados del ámbito digital, en los que ya acumula más de 15 años de experiencia.
