Trabajar con un foam roller puede ser complicado hasta que le pillas el truco. Hemos vuelto a confiar en Diego Jiménez, de Soulfit Trainers, para poder hacer uso de él en casa y trabajar, sobre todo, las abdominales. Sigue el paso a paso de estas extensiones, planchas y elevaciones para sacarle partido a tu foam roller. Todos los ejercicios tienen un extra de trabajo por su inestabilidad. ¿Te atreves?
Comienza el trabajo haciéndote con un foam roller. En Amazon, este es el que más éxito tiene, con 5 estrellas y más de 70 opiniones. Está hecho de material EVA de densidad media y cuesta 16,97 €.
Sobre Soulfit Trainers. Podrás encontrarlos en los gimnasios Basic Fit de la calle Orense y Sor Ángela de la Cruz, en Madrid. Cuentan con el respaldo de cientos de clientes satisfechos con los resultados de una planificación personalizada y un diseño propio de programas de entrenamiento adaptados que tienen en cuenta cada condición física y metas. Más info aquí.
Estilismo: Martha Revelo.
Vídeo: Celia Gómez, Daniel Valdemoro e Irene Aparicio.
Look de Blanca: Top y mallas de OYSHO y zapatillas de Adidas.
Blanca del Río es experta es belleza y estilo de vida. La salud mental y la creatividad son otros dos pilares de inspiración para escribir. No se le escapa un color nuevo de pelo, un corte, una sombra de ojos o una forma viral de hacerse el 'eyeliner'. Le fascina adentrarse en el mundo de la alimentación, indagar en cómo se cuidan en todas las partes del mundo y qué podemos aprender de todos esos rincones para mejorar nuestra salud, por dentro y por fuera. Así que no es de extrañar que tan pronto te encuentres un artículo suyo sobre lo más visto en el backstage de París en maquillaje, como temas referidos a cómo explotar tu lado más creativo, cómo gestionar tus emociones o cómo aprovechar mejor tu energía. Las redes sociales son una de sus fuentes pero no tiene FOMO, porque donde más inspiración encuentra para escribir sobre cualquier tema, es en los libros. Devora todo aquello que sale al mercado en forma de ensayos y manuales sobre todos los temas que aborda a diario, pero pocas veces la encontrarás leyendo una novela (y menos de amor). Blanca se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, se formó como 'cool hunter' en la escuela de moda, arte y diseño IED de Madrid, así como en fotografía y artes visuales y digitales con los mejores profesionales.
Mientras tanto, ha podido completar su expertise con grandes expertos en el terreno de la belleza, la salud y el bienestar gracias a su trabajo en medios de comunicación especializados del ámbito digital, en los que ya acumula más de 15 años de experiencia.
