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Buscar las mejores opciones para conseguir un pelo sano y fuerte ya es una constante en nuestra vida cotidiana. Y si ese remedio también puede fortalecer otras partes de nuestro cuerpo como, por ejemplo, las uñas o incluso las articulaciones, triunfamos en consejos de belleza. El mejor suplemento para conseguirlo es, sin lugar a dudas, el colágeno hidrolizado. Este formato, según asegura la doctora María Casado, de la Clínica Palasiet Thalasso, permite "una mejor absorción a nivel intestinal en nuestro cuerpo, dado que en el proceso de hidrolización se reduce el tamaño molecular del colágeno, por lo que es más fácil de asimilar y de absorber".
El colágeno es la proteína que más abunda en nuestro cuerpo, sin embargo, a partir de los 30 comienza a disminuir paulatinamente, por ello la Dra. Casado recomienda suplementarlo a partir de esta edad. Se trata del responsable de "la salud de nuestras articulaciones y actúa en la prevención de la pérdida ósea y en nuestra salud cardiovascular, ya que nuestros vasos sanguíneos también están revestidos por colágeno", afirma.
Cómo actúa el colágeno en las articulaciones, en el pelo y en las uñas
Asimismo, Mencía Hermosa, farmacéutica y alma mater de Bloom by Mencía. También menciona otros beneficios que tiene el colágeno hidrolizado como su poder para "aumentar la elasticidad, la hidratación, la luminosidad y la densidad de la piel; reducir las arrugas, mejorar la cicatrización de las heridas y proteger".
Además, se trata de una proteína estructural esencial que "contribuye en el mantenimiento del cabello y las uñas y sus péptidos tienen un potencial antiinflamatorio directo que disminuye la intensidad del dolor", asegura Hermosa.
A esta opinión también se suma la doctora Casado, quien reafirma que su principal función es "unir tejidos además de aportarles hidratación, resistencia y elasticidad".
Cómo hay que tomar el colágeno hidrolizado para notar todos sus beneficios
No sólo es necesario conocer todos los beneficios de este potente suplemento, sino también es importante saber cómo hay que tomarlo para que realmente sea efectivo y te ayude de verdad.
En primer lugar, la doctora Casado recomienda asegurarte de que lo que vas a tomar sea "colágeno hidrolizado o péptidos de colágeno, ya que se absorba más fácilmente". Este debe ser de tipo 1 y su formulación debe llevar otros nutrientes que estimulen la formación de colágeno, como, por ejemplo, "vitamina C, vitamina A, vitaminas del grupo B, magnesio, zinc o ácido hialurónico", asegura.
La dosis recomendada en este caso, según Casado es de "10 gramos". Y el tratamiento debería tomarse "por la mañana, durante mínimo 3 meses para poder notar todos sus beneficios", según aconseja la farmacéutica Hermosa.
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Michelle Avís es experta en belleza, fitness, moda y celebrities. No hay actividad deportiva que no haya probado ni rutina de belleza que se le escape. Sigue de cerca todos los trucos de las celebrities para sacar su versión más healthy, así como sus marcas de moda favoritas.
Se graduó de Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid y está especializada en Marketing y Comunicación de Moda y lujo por la revista Elle.
Le encanta bucear las redes sociales hasta descubrir los últimos imprescindibles de cada neceser beauty, inspirarse con los looks de street style de cada Fashion Week y fichar las recetas más fáciles y rápidas de preparar. Si hay algo que cumple a rajatabla son sus clases de crossfit, su ritual de cuidado de pelo y desmaquillarse cada noche. Siempre lleva en el bolso un brillo de labios, una crema de manos y un perfume mini talla.
