Todos los años, cuando se va a acercando el buen tiempo, nos bombardean con el mismo mensaje: comienza la 'operación bikini'. Pero este año nos hemos propuesto abordarla desde un objetivo realista: aún quedan tres meses para que llegue el verano, así que hay tiempo suficiente para seguir una fórmula con la que podamos perder centímetros sin perder la cabeza.
Olvídate de dietas ultrarestrictivas o de llegar a casa exhausta después de dos horas de gimnasio. Hay una fórmula mucho más efectiva para poner tu cuerpo a punto y de forma rápida (sí, has leído bien: no va a llevarte mucho tiempo) con la que puedes conseguirlo. Este es el trío ganador que va a ayudarte en tu camino.
1. Olvídate de dietas restrictivas y apuesta por una sana
Si en algo suelen estar de acuerdo los nutricionistas es en la baja efectividad que tienen las dietas que nos obligan a prescindir de varios grupos de alimentos. Una dieta restrictiva e hipocalórica en exceso puede producir ansiedad y terminar con un efecto yoyó. ¿Lo ideal? Cambiar hábitos. Basta con hacer una dieta sana y equilibrada, evitando los ultraprocesados, las harinas y los refinados, y apostando por las frutas, las verduras, las legumbres, las carnes magras y el pescado, los frutos secos y las semillas. Y una ayuda extra: el Concentrado Adelgazante de LPG.
2. Utiliza un gel lipo-reductor como tratamiento
¿Nos ves muchos resultados con las cremas anticelulíticas que sueles aplicarte? Quizá va siendo hora de pasarte a los tratamientos reductores, ya que están formulados específicamente para reducir centímetros (de verdad). Y probablemente hayas oído hablar de los de LPG, una firma que se ha hecho popular por su concepto IN & OUT GLOBAL. Es la única en el mercado en ofrecer tratamientos 100% naturales y no invasivos con aparatología, cosmética y nutricosmética.
Cabe destacar dos de sus últimos best seller: su Gel Lipo-Reductor, formulado para dar resultados en siete días y con efecto push up; y su Concentrado Adelgazante, unas cápsulas vegetales con ingredientes que ayudan a la pérdida de peso.
3. Completa tu plan con rutinas de ejercicios de 30 minutos
Recuerda que para perder peso es necesario crear un déficit calórico, ya sea reduciendo de forma realista (no restrictiva) la cantidad de calorías que ingerimos o quemándolas a través del ejercicio físico. Aunque el combo ganador sería más bien unir ambos factores. ¿No quieres ir al gimnasio? ¿No tienes tiempo para salir a correr? No hay problema. Solo necesitas unos 30 minutos de tu día, una esterilla deportiva y ya tendrás todo lo necesario para entrenar en casa.
Crys Dyaz, entrenadora personal de celebs como Laura Escanes o Blanca Suárez, nos lo pone fácil con las rutinas de entrenamiento que ha creado para LPG: vídeos donde podemos trabajar glúteos, piernas, core y brazos con unas bandas elásticas exclusivas que regala la marca, para obtener mejores resultados de los tratamientos y conseguir un body fit.
Aquí tienes un entreno para ir calentando motores:
